糖質カット炊飯器というものがある。これは、カロリーを減らすのではなく、単に水で量をふやかすだけだ。ならば、単に水を飲むだけでいい。
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糖質カット炊飯器にはたいして効果がない……という報道があった。
５台のうちの４台は、効果なしだそうだ。
→ 糖質カット炊飯器、実際は「大差なし」 - ITmedia NEWS
→ “糖質カット炊飯器” 驚異の54％カットが約10％の製品も | NHK
残る１台は、アイリスオーヤマの商品で、効果はある。ただしそれは、カロリーを減らすのではなく、単に水で量をふやかすだけだ。
→ 糖質カット炊飯器、実際はカット率が少ない? 4機種が景品表示法で問題のおそれ - 家電 Watch
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カロリーを減らすのでなく、水で量をふやかすだけだ。見かけ上は、食べる量が減る分、カロリーが減ったように見える。だが、水ぶくれするので、味は落ちる。ご飯の美味しさが減ってしまうのでは、高い米を買う意味がなくなる。安い古米を買って、水ぶくれさせるのも同然だ。馬鹿馬鹿しい。
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では、どうすればいい？ 私の提案は「水を飲め」だ。つまり、こうだ。
「食事をするときには、食前に水を飲めと言われるが、むしろ、食事中には水をいっぱい飲めばいい。料理の横に、コップと水を添える。あるいは、最初から汁物の料理を添えて、水分をたっぷりと取る。こうすれば、腹の中でご飯や料理がふやかされるので、腹持ちがよくなり、満腹感が出るので、食べる量が減る」
水でカサを増やせば、胃が触れるので、満腹感が出る。それで「腹八分目」が実現する。
ただし、食べる量が減ると、３時間後ぐらいには腹が減ってしまう。それは困る。その対策は？
その方法は、こうだ。
「ベルトをきつく閉める。すると、空腹感が出なくなる」
これこそ、ダイエットのための秘訣だ。
※ 腹筋を鍛えるのも、同様の効果がある。ひざ上げ運動をしたり、ひざ上げで散歩するのも、同様の効果がある。腹筋運動は、ただの筋肉増強だけでなく、食事制限をもたらす効果がある。（空腹感の減少を通じて。）
2023年04月15日
過去ログ
https://hr-onlinestore.com/?mode=f1
が、現在でもまだ発売中です。
https://www.locaboonline.jp/shopbrand/ct2/
本製品と同じ方式であれば、45%くらいはカットできるのではないかと思います。ただ、この機構の欠点としては、5合の釜を使って2合しか炊けないこと、内釜があるので洗うのが面倒なことですね。
それをやると、たしかに糖質を減らして、カロリーを減らせるが、ご飯がすごくまずくなる。そんなことをするくらいなら、最初からご飯を食べる量を減らす方がマシだが。
何のためにご飯を食べるんだ？ 意味がなくなる。腹をふくらましたいだけなら、大根かキャベツでも食べていればいい。