　健康・寒暖対策: Open ブログ

　風呂では、体を風呂の対角線方向に置くと、対角線部分は長いので、足を長く伸ばせる。
　長方形の対角線方向（２次元）でもいいが、直方体の対角線方向（３次元）でもいい。後者は、足を水面上に持ち上げる感じ。
　　※　固定せず、ときどき姿勢を変えることが前提となる。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（終）

posted by 管理人 at 23:46 | Comment(0) | 　健康・寒暖対策 |

2019年03月07日

◆ 下腹を凹ませるには？（ガッテン）

　中年を過ぎると、下腹が出てくる。下腹を凹ませるには、どうすればいいか？

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posted by 管理人 at 23:12 | Comment(0) | 　健康・寒暖対策 |

2019年02月25日

◆ 体幹の筋肉を鍛えるには？

　体幹の筋肉を鍛えることが大切だと言われる。では、どうすればいい？

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posted by 管理人 at 19:33 | Comment(0) | 　健康・寒暖対策 |

◆ ぎっくり腰には安静するな？

　ぎっくり腰には安静しない方がいい、という話があるが、本当か？

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posted by 管理人 at 07:28 | Comment(0) | 　健康・寒暖対策 |

2019年02月20日

◆ 肩こり・首こり（ガッテン）

　NHK のガッテンで、肩こりの解消法の画期的な方法を紹介していた。

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posted by 管理人 at 19:27 | Comment(0) | 　健康・寒暖対策 |

2018年11月17日

◆ 加湿器のフィルターの石化

　加熱式の加湿器を使っていると、フィルターが石化する。では、どうする？

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posted by 管理人 at 09:22 | Comment(0) | 　健康・寒暖対策 |

2018年11月15日

◆ リバウンドしないダイエット

　ダイエットのあとでリバウンドすることが多いが、それをなくす上手なダイエットがある。

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posted by 管理人 at 23:40 | Comment(1) | 　健康・寒暖対策 |

◆ 熟睡する方法：重い布団

　熟睡するには、重い布団を使うといい、という方法が紹介されていた。

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posted by 管理人 at 23:18 | Comment(5) | 　健康・寒暖対策 |

2018年11月08日

◆ 冬物商品ガイド

　冬物の商品（暖かくなる品物）のガイド。
　去年書いた記事があるので、そちらをお読みください。
　　→　冬物２品: Open ブログ
　

posted by 管理人 at 23:59 | Comment(0) | 　健康・寒暖対策 |

2018年11月03日

◆ 免疫力アップの方法

　風邪の予防には免疫力を高めればいい。では、その方法は？

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posted by 管理人 at 23:54 | Comment(2) | 　健康・寒暖対策 |

2018年10月20日

◆ スクワットでダイエット

　スクワットでダイエットできるそうだ。NHK ガッテンで紹介されていた。

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posted by 管理人 at 08:45 | Comment(1) | 　健康・寒暖対策 |

2018年09月24日

◆ 夜は暗くせよ（眠るために）

　夜は照明を点灯させて明るく過ごす家庭が多いが、照明を弱めて暗い夜を過ごすこともお薦めだ。

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posted by 管理人 at 23:59 | Comment(1) | 　健康・寒暖対策 |

◆ 究極の睡眠法（入眠法）

　睡眠法（入眠法）に悩んでいる、不眠がちの人のために、究極の方法を示す。これが最高の方法だ。

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posted by 管理人 at 23:59 | Comment(0) | 　健康・寒暖対策 |

2018年09月22日

◆ 腹筋で自転車を漕ぐ

　自転車を漕ぐとき、足の筋肉でなく、腹筋で漕ぐといい。疲れずに高速で進むことができる。

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posted by 管理人 at 22:43 | Comment(12) | 　健康・寒暖対策 |

2018年08月01日

◆ 足指の歪みを正す（足指３）

　足指の歪みを正す方法を二つ示す。

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posted by 管理人 at 23:04 | Comment(1) | 　健康・寒暖対策 |

2018年07月31日

◆ シューズ革命（足指２）

　スポーツ用のシューズとして、革命的なシューズを提案する。

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posted by 管理人 at 23:58 | Comment(1) | 　健康・寒暖対策 |

◆ 片足立ちテスト（足指１）

　片足立ちテスト（閉眼・開眼）の話があったので、紹介する。

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posted by 管理人 at 23:55 | Comment(0) | 　健康・寒暖対策 |

2018年07月21日

◆ 肩凝りの医学

　肩凝りについて医学的に解説している番組があったので、内容を紹介する。

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posted by 管理人 at 23:48 | Comment(0) | 　健康・寒暖対策 |

2018年07月20日

◆ 腰痛の原因は浮き指

　腰痛の原因は浮き指だ、という指摘があった。NHK の「ガッテン」という番組で。

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posted by 管理人 at 20:00 | Comment(2) | 　健康・寒暖対策 |

2018年04月26日

◆ 髪の毛のケア

　髪の毛のケアの仕方を、NHK の「ガッテン」で紹介していた。ちょっとしたコツがある。

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posted by 管理人 at 19:00 | Comment(9) | 　健康・寒暖対策 |

2018年02月19日

◆ ２月の寒さを乗りきる方法

　２月になっても寒さが続く。この寒さを乗りきるにはどうすればいいか？　外気温への対策よりも、内側から対策するといい。

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posted by 管理人 at 07:43 | Comment(1) | 　健康・寒暖対策 |

2018年01月31日

◆ トレーニング革命／腎臓

　肉体強化のためのトレーニングに、革命が起こっている。新たな発想は従来の発想を陳腐化した。

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posted by 管理人 at 23:17 | Comment(4) | 　健康・寒暖対策 |

2017年12月31日

◆ 毛布を敷く　２

　毛布を上に掛けるのでなく、下に敷く……という方式がある。

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posted by 管理人 at 20:48 | Comment(2) | 　健康・寒暖対策 |

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