2023年08月20日

◆ 空調服

 夏の話題として、空調服の話。

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2023年08月16日

◆ 夏の飲物 いろいろ

 夏に喉が渇いたときの飲物は、何がいい?  

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2023年08月11日

◆ クーリングタイムの失敗 .3

 クーリングタイムのかわりに、どうすればいいか? クーリングタイムとは正反対の方法をとればいい。

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2023年08月10日

◆ クーリングタイムの失敗 .2

 クーリングタイムのせいで足がつる現象が多発している。その生理学的な作用機序は? 

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2023年08月09日

◆ 猛暑と断熱材

 今年の猛暑は史上最大であるようだが、わが家はたいして暑くない。断熱材のおかげだ。

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2023年08月06日

◆ クーリングタイムの失敗 .1

 夏の高校野球大会で、体を冷やすために5回終了後に「クーリングタイム」を導入したら、倒れる選手が続出した。

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2023年07月09日

◆ ポカリスエットを自作する

 ポカリスエットを飲みたいのに、手元にない。そういうときには、自作することができる。

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2023年04月21日

◆ 疲れを取る方法

 疲れを取るには、どうすればいいか? 「休めばいい」というのは間違いだ。

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2023年04月20日

◆ スランプを解消するには?

 プロのスポーツ選手がスランプになることがある。どうすれば脱出できるか?

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2023年02月02日

◆ 無料で暖房する方法

 暖房代をかけずに(無料で)暖房する方法がある。マンション限定だが。

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2023年01月17日

◆ 寒さ対策 .9(補記)

 プラダン・カーテン・内窓の話。

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2023年01月15日

◆ 寒さ対策 .7(可燃性)

 プチプチや発泡スチロールには「可燃性」の問題がある。どうすればいい?

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2023年01月14日

◆ 寒さ対策 .6(続き)

 前項 の続きとなる話をする。(寒さ対策で)
 
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2023年01月13日

◆ 寒さ対策 .5(別案)

 寒さ対策として、お金をほとんどかけずに効果が抜群、という方法を示す。

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◆ 寒さ対策 .4(補足)

 前項で書き落とした情報を補足する。(特に読まなくてもいい。)

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2023年01月11日

◆ 寒さ対策 .3(簡易工事)

 寒さ対策の工事としては、大規模なリフォームのかわりに、部分的な簡易工事をする、という手法もある。(補助金で半額をもらえる方法も。)

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2023年01月10日

◆ 寒さ対策 .2(リフォーム)

 寒さ対策のため、既存の住宅をリフォームして、高断熱住宅にする、という工事の例を示す。

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2023年01月09日

◆ 寒さ対策 .1(室温)

 寒さ対策として、室温の話をする。(命を守るための大事な話。)

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2023年01月06日

◆ マフラーを使おう

 冬の外出時には、マフラーを使おう。とても暖かい。

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2022年11月30日

◆ 朝の歯磨き・口すすぎ

 朝の歯磨きは、食前にするべきか、食後にするべきか?

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2022年10月22日

◆ 今秋は寒い?

 どうも今年の秋は、例年の秋よりも寒いような気がするが、そうなのか?

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2022年10月06日

◆ 足が冷える 対策

 気温が急激に下がったので、「足が冷える!」というツイートがあふれている。では、どうしたらいい?

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2022年09月25日

◆ ぜんそくを掃除機で治す

 ぜんそくが治りにくい、という人は、掃除機で治せる。

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2022年09月16日

◆ 暑い日に ミルクカルピス

 カルピスを牛乳で割ったミルクカルピスは、暑いときに飲むと、おいしい。「飲むアイスクリーム」という感じだ。味はアイスクリームで、食感は液体飲料だ。シェイクに似ているが、泡状ではない。

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2022年08月08日

◆ エアコンに掃除機をかける

 エアコンに掃除機をかけると、簡単に掃除ができる。たったの5分間。

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◆ 血管のばしストレッチ

 筋肉を伸ばすストレッチをすることで、健康増進に劇的な効果が生じる。たったの5分間。   【 重要 】

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2022年02月13日

◆ 脱衣場で体を拭くな

 風呂上がりに脱衣場で体を拭くと、急に冷気に触れるので、血圧が上がって、脳梗塞などになりがちだ……という難点がある。では、どうすればいい?

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◆ 暖かい衣服とは?

 暖かい衣服とは、ダウンジャケットのように、厚い空気層のあるような、ふわふわとしたものか? いや、違う。

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2022年01月08日

◆ 冬の寒さ対策(衣料品)

 冬の寒さ対策で、衣料品を示す。最近買ったもので、すごく有効だったのは、レッグウォーマーだ。

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2022年01月07日

◆ エアコン暖房とガス暖房

 雪の降るような寒い日には、エアコン暖房はあまり効かない。真冬の暖房には、ガス暖房が有効だ。

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2021年12月04日

◆ 超音波式加湿器の塩素で機械故障

 超音波式加湿器を使うと、水道水に含まれる塩素のせいで、(その塩素が凝着して)機械故障に至ることがあるそうだ。

  ※ 最後に 【 追記 】 あり。少し修正しています。
  ※ 記述漏れを更新しました。

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2021年11月30日

◆ 就寝中の乾燥対策にマスク

 就寝中の乾燥対策といえば、加湿器が常道だが、マスクも効果的だ。

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2021年11月29日

◆ 超音波式の加湿器

 超音波式の加湿器が安いので買ってみたが、これが案外、良い品だった。

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2021年10月12日

◆ 座っていると不健康

 椅子に長時間にわたって座り続けると、体によくないという気がしていたのだが、それが明白に実証された。

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2021年08月06日

◆ 氷菓やシャーベットの作り方

 暑い夏には、氷菓やシャーベットがおいしい。セブンティーンアイスのシャーベットはおいしいが、家庭で作るには?

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2021年03月26日

◆ 肩こりの予防法

 肩こりは、起こってからほぐすのではなく、起こる前に予防するのがいい。

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2021年01月10日

◆ 寒さでエアコンが無効に

 寒さでエアコンが無効になることが多い。

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2020年12月23日

◆ 加湿器の話題 1

 空気の乾燥を防ぐには加湿器があるといいが、どんな加湿器がいいか? また、加湿器以外に、役立つ器具はないか? 

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◆ 気管支炎(ぜんそく)の治し方

 気管支炎(ぜんそく)を治すには、どうすればいいか? 

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2020年09月27日

◆ 夜中に目が覚める(寒さで)

 ここ2日間、夜中に目が覚めてしまった。寒さのせいで。

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2020年09月13日

◆ ビールを飲むと脱水する?

 ビールには利尿作用があるので、ビールを飲むと脱水状態になる、という説がある。本当か? 

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◆ 寿命と握力

 寿命と握力は関係しているそうだ。握力が少ないと、寿命も短くなる。

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2020年08月18日

◆ 足がつるのは脱水症状

 足がつるのは、脱水症状だと言える。 汗をかいて、水を飲んで、塩分濃度の低下。

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2020年02月15日

◆ ガッテン:遅い夜食で低血糖

 遅い夜食を取ると、健康に非常に良くないそうだ。NHK のガッテンで紹介されていた話。

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2020年01月30日

◆ 納豆で健康に

 納豆で健康になれる……という記事が出たが、もっと詳しい話を示す。

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2019年12月25日

◆ 寒さ対策の過去記事

 いよいよ寒くなってきたので、寒さ対策の情報を紹介する。過去記事から。

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2019年12月03日

◆ マグネシウムの摂取で健康に

 マグネシウムを摂取することで健康になれるそうだ。

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◆ 鉄分の摂取で健康に

 鉄分を摂取することで健康になれるそうだ。

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◆ 食品の塩分量を表示せよ

 高血圧の防止のためには、塩分を減らすことが大切だ。そこで、食品の塩分量を、パッケージの表側に大々的に表示するべきだ。

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2019年09月19日

◆ 疲労と回復

 疲労と回復はどういう関係にあるか? (仕事で疲れた人向けの話。)

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2019年08月07日

◆ 日光浴で死亡(猛暑被害)

 夏の猛暑がすごい。本日は雲がないせいか、直射日光が激甚だった。

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2019年07月30日

◆ 脱水症状に ご注意

 梅雨明けで、急激に気温が上がったので、大量の汗をかきやすい。脱水症状が起こりやすいので、ご注意。
 
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2019年07月08日

◆ 夏の冷え性対策(女性向け)

 夏には冷房で体が冷えて困る、という女性が多い。どうすればいいか? 

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2019年06月08日

◆ 大豆で健康に(ガッテン)

 大豆で健康になる、という話が NHK のガッテンで紹介されていた。

   ※ 最後に 【 追記・訂正 】 を加筆しました。

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2019年04月15日

◆ 睡眠不足で爆発事故

 ロケットで爆発事故が起こった原因は、(担当者の)睡眠不足だったという。
 
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2019年04月06日

◆ 花粉症にはワセリン(ガッテン)

 花粉症には、ワセリンを鼻に塗るといいそうだ。NHK のガッテンによる。

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2019年03月27日

◆ 風呂で対角線に浸かる

 風呂では、体を風呂の対角線方向に置くと、対角線部分は長いので、足を長く伸ばせる。
 長方形の対角線方向(2次元)でもいいが、直方体の対角線方向(3次元)でもいい。後者は、足を水面上に持ち上げる感じ。
  ※ 固定せず、ときどき姿勢を変えることが前提となる。
                           (終)
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2019年03月07日

◆ 下腹を凹ませるには?(ガッテン)

 中年を過ぎると、下腹が出てくる。下腹を凹ませるには、どうすればいいか?

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2019年02月25日

◆ 体幹の筋肉を鍛えるには?

 体幹の筋肉を鍛えることが大切だと言われる。では、どうすればいい?

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◆ ぎっくり腰には安静するな?

 ぎっくり腰には安静しない方がいい、という話があるが、本当か?

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2019年02月20日

◆ 肩こり・首こり(ガッテン)

 NHK のガッテンで、肩こりの解消法の画期的な方法を紹介していた。

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2019年02月06日

◆ 小松菜と大根

 NHK のガッテンで、「小松菜」を薦める回があった。

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◆ えごま油・サバ缶(ガッテン)

 えごま油・サバ缶が体にいいそうだ。NHK のガッテンによる。

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◆ 運動と健康(ガッテン)

 NHK ガッテンで、運動と健康についての話があった。

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2018年11月17日

◆ 加湿器のフィルターの石化

 加熱式の加湿器を使っていると、フィルターが石化する。では、どうする?

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2018年11月15日

◆ リバウンドしないダイエット

 ダイエットのあとでリバウンドすることが多いが、それをなくす上手なダイエットがある。

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◆ 熟睡する方法:重い布団

 熟睡するには、重い布団を使うといい、という方法が紹介されていた。

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2018年11月08日

◆ 冬物商品ガイド

 冬物の商品(暖かくなる品物)のガイド。
 去年書いた記事があるので、そちらをお読みください。

  → 冬物2品: Open ブログ
 
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2018年11月03日

◆ 免疫力アップの方法

 風邪の予防には免疫力を高めればいい。では、その方法は?

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2018年10月20日

◆ スクワットでダイエット

 スクワットでダイエットできるそうだ。NHK ガッテンで紹介されていた。

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2018年09月24日

◆ 夜は暗くせよ(眠るために)

 夜は照明を点灯させて明るく過ごす家庭が多いが、照明を弱めて暗い夜を過ごすこともお薦めだ。

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◆ 究極の睡眠法(入眠法)

 睡眠法(入眠法)に悩んでいる、不眠がちの人のために、究極の方法を示す。これが最高の方法だ。

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2018年09月22日

◆ 腹筋で自転車を漕ぐ

 自転車を漕ぐとき、足の筋肉でなく、腹筋で漕ぐといい。疲れずに高速で進むことができる。

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2018年08月01日

◆ 足指の歪みを正す (足指3)

 足指の歪みを正す方法を二つ示す。

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2018年07月31日

◆ シューズ革命(足指2)

 スポーツ用のシューズとして、革命的なシューズを提案する。

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◆ 片足立ちテスト(足指1)

 片足立ちテスト(閉眼・開眼)の話があったので、紹介する。

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2018年07月21日

◆ 肩凝りの医学

 肩凝りについて医学的に解説している番組があったので、内容を紹介する。

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2018年07月20日

◆ 腰痛の原因は浮き指

 腰痛の原因は浮き指だ、という指摘があった。NHK の「ガッテン」という番組で。

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2018年04月26日

◆ 髪の毛のケア

 髪の毛のケアの仕方を、NHK の「ガッテン」で紹介していた。ちょっとしたコツがある。

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2018年02月19日

◆ 2月の寒さを乗りきる方法

 2月になっても寒さが続く。この寒さを乗りきるにはどうすればいいか? 外気温への対策よりも、内側から対策するといい。

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2018年01月31日

◆ トレーニング革命/腎臓

 肉体強化のためのトレーニングに、革命が起こっている。新たな発想は従来の発想を陳腐化した。

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2017年12月31日

◆ 毛布を敷く 2

 毛布を上に掛けるのでなく、下に敷く……という方式がある。

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2017年12月27日

◆ 冬物2品

 冬物のお薦め品を、2つ示す。
 保温シートと、掛け布団カバー。
 ( ※ 昨年にも書いた話だが。)

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2017年12月04日

◆ 冬に寒くならない方法

 冬は寒くて困る……という意見があるが、うまい解決法がある。

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2017年11月30日

◆ 脂肪を取って健康になる

 脂肪をたくさん取ると 健康になれる……と判明した。

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2017年11月27日

◆ マラソンでヒモを使う

 マラソンのような長距離走をするときには、紐で腕を吊るといい。腕を持ち上げる力を節約できるので、疲れない。

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◆ 足温器を暖かくするには

 足温器で暖かさが足りないときには、どうするか? ソフトあんかを併用するといい。

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2017年11月20日

◆ 冬の下着はヒートテックよりも……

 冬の下着はヒートテックが良い、と言われるが、そうか? もっといいものがあるのでは?

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2017年11月19日

◆ 電気毛布で暖を取る

 省エネの暖房として、「電気毛布をかぶる」という方法がある。

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2017年11月17日

◆ 足温器の電源を切るのを忘れない

 足温器の電源を切るのを忘れないためには、どうすればいいか?

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2017年08月23日

◆ 酒とトマトジュース

 酒とトマトジュースの併用で、血中のアルコール濃度が下がるそうだ。

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2017年07月17日

◆ 夏の飲物(おいしいジュース)

 夏の飲物として、おいしいジュース類を推奨する。

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2017年07月10日

◆ 冷えすぎないエアコン

 夏の夜にエアコンで涼しくすると、朝は冷えすぎて困る……という問題をなくしたエアコンがある。

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2017年04月07日

◆ 肩凝り・疲れ取り etc.

 肩凝り・疲れ取りについて、最近の体験談。

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2017年03月19日

◆ 炭水化物は最後に食べる?

 「野菜を最初に食べるべきだ」という話と同様に、「炭水化物は最後に食べるべきだ」という話もある。妥当か?

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2017年03月14日

◆ 最初に野菜を食べるべきか?

 「最初に野菜を食べるべきだ」という説がある。しかし、それは妥当だとは言いがたい。

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2017年03月12日

◆ 自転車で運動するコツ

 自転車で運動するときのコツがある。

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2017年01月24日

◆ 二度風呂の薦め

 一晩に二度、風呂に入るといい。(一石二鳥じゃないが。)
 アルミ保温シートを使うと、湯が冷めないので、効果的だ。

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◆ アルミ保温シート

 アルミ保温シートというものがある。その効果は?

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posted by 管理人 at 21:37| Comment(8) |  健康・寒暖対策 | 更新情報をチェックする

2017年01月16日

◆ 毛布を敷く? いや……

 毛布を掛けるのでなく、毛布を敷くといい、という話がある。しかし、もっとうまい手がある。

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posted by 管理人 at 21:55| Comment(1) |  健康・寒暖対策 | 更新情報をチェックする
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