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夜間頻尿の問題なんて、老人だけの話だから、私には関係ないな……と長年思っていたが、そうなった。夜中にオシッコが溜まる。
そこで解決策をＡＩに尋ねたら、こう回答された。
「寝る前に大量の水を飲むのをやめること」
なるほど。私はもともと、風呂上がりに喉が渇いて、水をごくごく飲んでいた。それをやめればいいのだ。
そこでさっそく実行したら、すぐに解決した。なあんだ。簡単すぎる。
同じ問題で悩んでいる人がいたら、すぐに実行しよう。
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※ 風呂上がりに喉が渇いても、水をごくごく飲まず、少しだけ飲めばいい。一口だけ飲めばいい。詳しくは下記。
→ https://gemini.google.com/share/6815c01ba9f5
一部抜粋。
風呂上がりの「今すぐ飲みたい」という欲求を、「入浴前の予防的な水分補給」と「風呂上がりの少量ずつの分散補給」で満たし、就寝前の2〜3時間は水分摂取を控えるというルールを守るのが最善の方法です。
まずは、**「入浴前に一杯」「入浴後に一口だけ」**という工夫から試してみてはいかがでしょうか。
