──
現代人は足の指が浮いていることが多いそうだ。「浮き指」という現象。およそ３分の２ぐらいの人口が当てはまる。
床の上で立つと、足の指が浮いていることが多い。１本だけ見事に宙に浮いている人もいるし、指が床に接していても指には圧力がかかっていない人も多い。本人は「指に床が接している」と思っていても、圧力計で見るとほとんど圧力がかかっていないことが多いそうだ。
圧力計がなくても、簡単にチェックする方法があるそうだ。
「目をつぶって片足だけで立つ」
これをやると、浮き指でない人は15秒ぐらい持つのに、浮き指の人は５秒も持たないそうだ。（倒れかける。）
で、正常の人と、浮き指の人とを比べると、正常の人に比べて、浮き指の人は、他に症状を持つ人が圧倒的に多いそうだ。
・ 頭痛
・ 肩凝り
・ ひざ痛
・ 腰痛
などの症状が発生するという。
逆に、浮き指の治療をすると、長年の症状（ひざ痛・腰痛など）が、２カ月間で完治したという。劇的な改善。
で、治療はどうするのかというと、次の二点。
・ 足のサイズにピッタリの靴を履く（大きすぎるのは不可）
・ ひろのば体操をする。
ひろのば体操とは？ （自分の）手と手を握ってゲンコツを作るかわりに、手と足を握る。そして手に力を入れる。すると、足の指が曲がっていたのが、まっすぐになる。以後は足の指がうまく床に接するようになる。これを毎日繰り返す。
──
私もたまに腰痛になることがあるので、他人事ではなかった。
浮き指かどうかは、はっきりとしなかったが、浮き指っぽい傾向があることは、前から感じていた。若いころは体が前傾して、足指に力を入れながら歩いていたのだが、年を食ってからは、そうでなくなったな、と自覚していた。また、足指に力を入れずに歩いているな、とも自覚していた。
で、ひろのば体操をしたら、「曲がっていた足指がまっすぐになった」と感じた。「足指に力を入れる歩き方をするようになった」とも感じた。
──
というわけで、大事な情報を得たので、ここに書き留めておいた。
もっと詳しくは下記。
【 関連サイト 】
→ １０万人調査で判明！腰痛・ひざ痛 劇的改善のカギは足形にあり！？ - NHK ガッテン！
→ ガッテン浮き指の対策法！自分で治せるひろのば体操のやり方も！
→ 原因の「浮き指」を改善する簡単足指体操 ひどいＯ脚も改善
→ ゆびのば体操で足指を広げて伸ばす
→ ひろのば体操の考案のきっかけ?? | 湯浅慶朗
「足指・広がり」
100円ショップのほうがバラエティに富んでいるかも。
よくわからないけど、これかな？
→ https://amzn.to/2zUjCRx