──
ニュースから。
今日の関東地方は南寄りの風と強い日差しで、気温がグングン上昇しています。東京都心では今年初めて最高気温が35度以上の「猛暑日」になりました。
本日(7月3日)、東京都心(北の丸公園)では午後2時前に35度まで気温が上がり、今年初の猛暑日になりました。
(昨年の初の猛暑日は7月26日 最高気温35度8分でした。)
（ → 東京都心35度 今年初の猛暑日に - BIGLOBEニュース ）
６月中は、「今年の６月は涼しいな〜」と思っていたのに、７月に入ったら、一転して猛暑だ。去年より３週間以上も早い。
なんか、急に温度が上がって、体調を崩してしまいそうですね。
そういうときは、困ったときの Openブログ。対策を教授します。
こういうときには、体を熱さに順応させるといい。特に、発汗能力を高めるといい。クーラーに当たるのは、まだ先にするといい。とにかく今は、体の順応能力を高めるのが先決だ。
といっても、無理をすればいいのではない。無理は禁物。高い気温のなかで過ごしながらも、水分をたっぷりと補給すればいい。これが大切だ。
この件は、何度も書いたので、そちらの項目を読んでほしい。列挙しよう。
→ 今日は暑い（2014年）
→ 夏バテ防止法
→ 夏バテ防止法２
→ 猛暑対策
→ 水割りジュース
→ 猛暑対策（塩分・水分）
→ 猛暑対策で塩水を
あと、発汗能力を高めるには、運動をするといい。ジョギングだけでなく、室内運動（体操や負荷運動など）もするといい。
とにかく、暑さに対抗するには、涼しさに逃げ込むのではなくて、自分の抵抗力・順応力を高めるのが重要だ。暑さなんか、がつんと吹っ飛ばせ！
